Ūrdhva Dhanurāsana, conosciuta anche come “posizione dell’arco” o "posizione della ruota”, è un profondo inarcamento all’indietro che offre grandi benefici sia fisici…

Pincha Mayurāsana è una posizione avanzata che unisce forza, equilibrio e grazia; con la sua pratica, dona allo yogi benefici fisici e…

Hanumanāsana, la spaccata sagittale a terra, ha un potente valore simbolico.Oltre a coinvolgere e stimolare in maniera importante le gambe, il bacino…

Kūrmāsana, la posizione yoga della tartaruga (Kūrma) rappresenta un passo significativo nel percorso dello yogi: la capacità di ritirarsi dai sensi (Pratyahara)…

Padmāsana è una delle āsana più antiche e iconiche dello yoga; la pratica della posizione del loto è spesso associata alla meditazione…